■冬のリトリート in 檜原：1/24(土)～

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冬のリトリート旅 in 檜原
～誰かのために頑張ってきた私が、深く休む2日間～

✔ 気づけば、いつも誰かのために動いている
✔ 自分の気持ちは、後回しにしてきた
✔ 大きな不満はないけれど、どこか息が浅い

そんな感覚を抱えたまま、 日々を過ごしていませんか？

ここは、答えを出す場所ではありません。
変わるための場所でもありません。

ただ、自然の中で深く呼吸をし、 頑張ってきた自分を、そっと休ませるための2日間です。

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■檜原という場所が、あなたを緩めてくれる理由

東京の奥に、 まだ静けさが息づく場所があります。
檜原村── 都心から約2時間とは思えないほど、 澄んだ空気と森の香りに包まれた小さな村。
ロッジから徒歩3分のところには清流が流れ、 耳を澄ますと、水の音と風の音だけが聞こえてきます。

ここでは、 「ちゃんとしなきゃ」という力が 自然と抜けていきます。

■このリトリートで大切にしていること

この2日間で目指すのは、 劇的な変化ではありません。

✔ 呼吸が、少し深くなる
✔ 夜、少し眠りやすくなる
✔ 自分の気持ちに、やさしく気づけるようになる

そんな静かな変化が、 日常に戻ったあとも、そっと続いていくことです。

■リトリートの内容

「何かをする」よりも、「ただ在る」ことを思い出す時間

・ゆるやかな森歩き（森林浴）
・川のそばでの呼吸ワーク
・感覚をひらき、自分を感じるマインドフルネス
・焚き火がつくる、心がほどける時間
・自然との対話と、静かなシェア

無理なワークや、頑張るプログラムはありません。 ご自身のペースを、何より大切にします。

■2日間のながれ（サンプル）
【1日目】
11:00頃　JR青梅線・牛浜駅 集合
車で移動 → 買い出し → 払沢の滝へ
昼食（各自／現地購入も可）
五感をひらくワーク、森での時間
ロッジへ移動

午後
・オリエンテーション、セルフチェック
・ゆったりとした森林浴
・清流のそばでの「ひとりの時間」

夜
・夕食づくり → 食事 → 片付け
・車座でのダイアログ
・希望者のみ：焚き火、瞑想、禅タロット
・就寝

【2日目】
朝の森で、静かに一日が始まります。

・歩くマインドフルネス（自由参加）
・朝食づくり → 食事 → 片付け
・マインドフルネス瞑想
・お気に入りの場所に出会うワーク
・昼食づくり → 食事 → 片付け
・セルフチェック、書く瞑想、シェア
16:00頃　牛浜駅 解散

■よくあるご質問

Q. 寒さが心配です
A. 現地では車で移動します。外にいる時間も長すぎないように適度に調整します。焚き火や屋内の時間も多く取り、防寒の工夫は事前に丁寧にご案内します。

Q. 初参加・一人参加でも大丈夫ですか？
A. ほとんどの方がお一人参加です。無理な交流はなく、静かに過ごす時間も大切にしています。

Q. 体力に自信がありません
A. 登山や長距離歩行はありません。ご自身のペースで参加できます。

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■参加者の声

「何もしていない時間が、いちばん豊かでした」

「森の静けさに包まれ、自然と涙が出ました」

「帰ってから、家族にやさしくなれた気がします」
「寒かったけれど、気持ち良かった。自然の強さを感じた」
「自然の静けさを味わえたことが大きな癒しになりました」

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■ガイドより

私はこれまで、 頑張ることで自分を保ってきました。
自然の中で、 『何もしなくていい時間』に出会い、 ようやく力を抜くことができました。
このリトリートは、 同じように頑張ってきた方が、 安心して休める場所でありたいと思っています。
（人見道夫／風の道）

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■開催概要
◎開催地：東京都檜原村
◎日程：2025年1月24日（土）〜25日（日）
◎集合／解散：JR青梅線 牛浜駅（11:00集合／16:00解散）
◎参加費：13,000円
※レンタカー代・食材費は別途実費精算
◎定員：5名（最少催行人数3名）
◎宿泊：ロッジ貸切（男女別相部屋／自炊）
Wi-Fiのない静かな環境です。

■森の中で、静かに整う時間を

変わらなくていい。
ただ、深く息をしてみましょう。
自然の中で、 あなた自身を、もう一度思い出す2日間。

◎お申し込みは、下のボタンからどうぞ

📝 キャンセルポリシー
* 出発日14日前以降：参加費の20％
* 出発日7日前以降：参加費の30％
* 出発日3日前以降：参加費の50％
* 当日キャンセル：参加費の全額

■問合せ

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