■風の道のマインドフルネス2024年3月4月

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マインドフルネスは
一人で実践できることが
メリットです

しかし
・これで正解？
・これを続ければ良い？
・他の人は上手くいってる？

疑問や不安が湧いた時
話す相手がいないことは
デメリットにも
なってしまいます


風の道で一緒に始めて見ませんか
季節の移ろいのように
仲間と一緒に少しずつ
のんびり、楽しみながら、
質問したり、
感想を話したり、
アイデアを出し合ったり

ネイチャーガイド歴24年
マインドフルネス講師歴7年
人見道夫が
自然とマインドフルネスの
つながりを交えて
ゆっくりと進めます

こんな効果が見込めます
・1分で気持ちが落ち着く
・自然が10倍楽しくなる
・1/2の時間で自然リフレッシュできる
・ドルフィンスイムでイルカが近くなる
・ブチッ！切れる前に90秒で自分を取り戻す
・無理なくダイエットが出来る
・苦手な相手が笑顔になる
・これだっ！アイデアが浮かぶ
・わがまま、から、ありのままへ変わる

特にこんな方にお勧めです
・本で読んだけど分からなかった
・思考が止まらず疲れてしまう
・やってみてけど、続かなかった
・気が散って目の前のことが片付かない
・イライラに振り回されやすい
・ネガティブ思考から抜け出せない
・すぐに緊張してしまう
・怒りで言い過ぎてしまう


■風の道のマインドフルネス

・内容：ワーク、瞑想、シェア

2月※2月は2/13(火)、2/22(木)と変則的になります

• 2/7(水)6:00～6:30  又は 8:30～8:00
• 2/13(火)6:00～6:30  又は 8:30～8:00
• 2/22(木)6:00～6:30  又は 8:30～8:00
• 2/28(水)6:00～6:30  又は 8:30～8:00

　※朝はビデオなしでもOKです

3月

• 3/6(水)6:00~6:30 又は 8:30~9:00

• 3/13(水)6:00～6:30 又は 8:30~9:00

• 3/20(水)6:00～6:30 又は 8:30~9:00

• 3/27(水)6:00～6:30 又は 8:30~9:00

　※朝はビデオなしでもOKです

4月

• 4/3(水)6:00~6:30 又は 8:30~9:00

• 4/10(水)6:00～6:30 又は 8:30~9:00

• 4/17(水)6:00～6:30 又は 8:30~9:00

• 4/24(水)6:00～6:30 又は 8:30~9:00

　※朝はビデオなしでもOKです

〇夜：午後20:00～21:00

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