■風の道のマインドフルネス2024年1月、2月ネイチャーガイド風の道

■風の道のマインドフルネス2024年1月、2月

■風の道のマインドフルネス

自然と繋がるマインドフルネス

「マインドフルネス」
ネットでも、雑誌でもよく見かけるようになりました
・効果いろいろ本当なの？
・やり方わかるようで分からない
・やってみたけど、これで良い？
・スッキリするけれど、続かない
そんな声をよく聞きます

マインドフルネスはシンプルです
シンプルなので
いろいろなやり方があります
シンプルなので
いろいろな効果があります

効果については個人差があります
すぐに実感できる
・気持ちの落ち着き
・爽快感、等から

実感する迄数週間から数か月かかる
・イライラ減少
・発想力
・リーダーシップ等

ネイチャーガイドの視点で言うと
マインドフルネスは
季節変化のようなもの

晴れたり、曇ったり
眼の前の解り易い
変化があり

同時に
少しずつ積み重なり
以前と比べることで
大きな変化に気づく
そんな自然の変化に
似ています

効果が実感出来ず
止めてしまう方
多いようですが

毎日一分でも
続けてゆくと
その積み重ねが
大きな変化を
生み出します

マインドフルネス歴6年
人見道夫が実感した効果を時系列にまとめました
個人差はありますが参考までにどうぞ
下記リンク(ブログへ)
https://ameblo.jp/iruka-blog/entry-12764107441.html

マインドフルネスは
一人で実践できることが
メリットです

しかし
・これで正解？
・これを続ければ良い？
・他の人は上手くいってる？

疑問や不安が湧いた時
話す相手がいないことは
デメリットにも
なってしまいます

風の道で一緒に始めて見ませんか
季節の移ろいのように
仲間と一緒に少しずつ
のんびり、楽しみながら、
始めてみませんか
質問したり、
感想を話したり、
アイデアを出し合ったり

ネイチャーガイド歴22年
マインドフルネス講師歴6年
人見道夫が
自然とマインドフルネスの
つながりを交えて
ゆっくりと進めます

こんな効果が見込めます
・1分で気持ちが落ち着く
・自然が10倍楽しくなる
・1/2の時間で自然リフレッシュできる
・ドルフィンスイムでイルカが近くなる
・ブチッ！切れる前に90秒で自分を取り戻す
・無理なくダイエットが出来る
・苦手な相手が笑顔になる
・これだっ！アイデアが浮かぶ
・わがまま、から、ありのままへ変わる

特にこんな方にお勧めです
・本で読んだけど分からなかった
・思考が止まらず疲れてしまう
・やってみてけど、続かなかった
・気が散って目の前のことが片付かない
・イライラに振り回されやすい
・ネガティブ思考から抜け出せない
・すぐに緊張してしまう
・怒りで言い過ぎてしまう

■風の道のマインドフルネス

■開催方法：オンライン、ZOOMを利用

⇒お申込みいただいた方へ、専用URLを送ります

〇朝活：毎週水曜日朝6:00～6:30　又は朝7:30～8:00

・内容：ワーク、瞑想、シェア

1月