■毎週のマインドフルネス【朝】

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マインドフルネスは一人で実践できることがメリットです
しかし
・これで正解？
・これを続ければ良い？
・他の人は上手くいってる？
疑問や不安が湧いた時
話す相手がいないことは
デメリットにもなってしまいます

風の道で一緒に始めて見ませんか
仲間と一緒に少しずつ
のんびり、楽しみながら、
質問したり、感想を話したり、
アイデアを出し合ったり

ネイチャーガイド歴24年
マインドフルネス講師歴7年
人見道夫が自然とマインドフルネスの
つながりを交えて進めます

こんな効果が見込めます
・1分で気持ちが落ち着く
・自然が10倍楽しくなる
・短時間で自然リフレッシュできる
・ドルフィンスイムでイルカが近くなる
・ブチッ！切れる前に自分を取り戻せる
・無理なくダイエットが出来る
・苦手な相手が笑顔になる
・これだっ！アイデアが浮かぶ
・わがまま、から、ありのままへ変わる

特にこんな方にお勧めです
・本を読んだけれど分からなかった
・心配ばかりして疲れてしまう
・やってみてけど、続かなかった
・気が散って目の前のことが片付かない
・イライラに振り回されやすい
・ネガティブ思考から抜け出せない
・すぐに緊張してしまう
・怒りで言い過ぎてしまう


■風の道のマインドフルネスの特徴

• ふりかえりをすることで、変化に気付き自分に自信が持てる
• 気軽に質問が出来るので、一人で迷走することがない
• 定期的に参加することで、仲間が出来る、習慣化出来る
• 適切なテーマが出されるので日常で取り組めて、効果が上がりやすい

・内容：ふりかえり、瞑想、シェア

・基本は毎週水曜日ですが、スライドすることもあります

その場合は予めこちらから連絡いたします

・ビデオでの参加が望ましいのですが、ビデオ無でも参加可能です

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