■1/24(土)～、冬のリトリート　in　檜原

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冬のリトリート旅 in 檜原
～自然の中で呼吸をする、ただ呼吸をする～

　変わろうとしなくていい

　自然が、素顔のあなたを思い出させてくれる

自然に触れ、心をひらき、自分に還る2日間
〜「このままでいいのかな」と感じているあなたへ〜

忙しさの中で、ふと立ち止まることはありませんか？
けれど、“変わらなきゃ”と思うほど、心は硬くなってしまう。

檜原の自然は、そんな心を映し出し、そして、温めてくれる場所です。
自然の呼吸があなたの呼吸と重なり、
静かな力が少しずつ戻っていきます。

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■リトリート旅の内容
自然のリズムに身をゆだね、五感をひらく体験

・ゆるやかな森歩き（森林浴）
・川のそばでの呼吸ワーク
・感覚をひらくマインドフルネス体験
・焚火がつくる心温まる空間

・自然との対話とシェアの時間

“何かをする”一日ではなく、
“ただ在る”ことを思い出す一日です。

🌲自然の中で過ごす2日間のながれ（サンプル）

　「感じること」を中心にした、ゆるやかな時間の流れ

【1日目】
静寂に包まれる自然への旅が、ここからはじまります。

• 11:00頃　集合
• 車で移動 → 買い出し → 払沢の滝へ
• 昼食（各自で用意、現地で買い出しも可）
• 五感を開くワーク
• 自然観察
• 宿へ移動

🍃午後の時間

• オリエンテーション・セルフチェック
• ゆったりとした森林浴
• 清流での「ひとりの時間」

🌙夜の時間

• 夕食づくり → 食事 → 片付け
• 車座でのダイアログ（感じたことを分かち合う）
• 希望者のみ：焚き火・瞑想・禅タロットワーク
• 就寝（深い眠りとともに）

【2日目】

朝の森に、静けさと生命の鼓動が満ちています。

• 朝の「歩くマインドフルネス」(自由参加)
• 朝食づくり → 食事 → 片付け
• マインドフルネス瞑想
• 自由散策（自然とゆっくり対話する時間）
• 昼食づくり → 食事 → 片付け
• セルフチェックワーク（内側の変化を感じて）
• 書く瞑想、シェアリング
• チェックアウト準備

🌿帰路

• 車で移動
• 駅前にて解散（16:00頃）

🕊️森で過ごす2日間は、予定をこなす時間ではなく、
「感じる」ための時間。
あなたの心が自然のリズムに戻るように、
プログラムはゆるやかに組まれています。

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■参加者の声

「森の静けさに包まれ、気持ちがスッと落ち着きました」
「寒かったけれど、気持ち良かった。自然の強さを感じた」
「日常を離れて、自然と静けさを味わえたことが大きな癒しになりました」
「何もしていない時間が、いちばん豊かでした」

「川をながめていたら、風が止んで何も動いてないように見えて、でも水はずっと流れてる。不思議で贅沢な時間」

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自然に導かれて、もう一度、自分に還る。

僕は“がんばる”ことで自分を保っていました。
けれどある日、自然の緑に触れ風の音を聴いた瞬間に
力を抜くことの大切さを知ったのです。

自然は、変わることを強要しません。
ただ“在る”ことで、私たちに静けさを思い出させてくれます。

このリトリートは、そんな“自然との対話”の時間。
自分の中の静けさに耳をすませる一日です。

　　　　　　　　　　　(人見道夫／風の道代表)

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冬のリトリート旅 in 檜原

◎開催地：東京都檜原村（都心から約2時間）

◎集合：JR青梅線　牛浜駅 11時頃
◎解散：JR青梅線　牛浜駅 16時頃予定

◎日程：2025/1/24(土)〜1/25(日)
◎参加費：13,000円
（レンタカー費・食材費は別途実費精算）
◎定員：5名／最少催行人数：3名

◎服装・持ち物：歩きやすい靴と暖かい服装、飲み物など

　(詳細は後日お知らせします)

◎ガイド：森林セラピーガイド、マインドフルネス講師 人見道夫

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■フィールドについて

東京の奥に、静けさがまだ息づく場所があります。
檜原村──都心からほんの2時間とは思えないほど、
澄んだ空気と、森の香りに包まれた小さな集落です。

ロッジから徒歩3分のところには、
清流が静かに流れています。
ここで深呼吸をすると、
日常のざわめきが、ふっと遠のいていくのです。

標高の高いこの地では、
滝が凍ることもあります。

氷の造形美やそこに生きる命の力強さが際立つ季節、
自然が鏡となってイロイロなモノが見えてくるかもしれません。

■宿泊ロッジについて

今回のプログラムでは、
大きなロッジを貸切で使います。

食事の準備や片づけも、みんなで分担しながら、
まるで合宿のように過ごします。
（※自炊スタイル／食材費は別途）

部屋は男女別の相部屋となります。
Wi-Fiのない静かな環境で、
夜には焚き火の灯りを囲みながら、
語らい、あるいは沈黙を分かち合う時間も。

檜原は夜が冷え込みます。
どうぞ、あたたかい上着をお持ちください。

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 🌿森の中で、静かに整う時間を

自然の中に身を置くことで、
あなたの中に眠っていた“やさしさ”や“静けさ”が、
少しずつ目を覚まします。

変わらなくていい。
ただ、深く息をしてみましょう。

そして自然の中で、
あなた自身を、もう一度思い出してください。

🍃お申し込みは、右下のボタンからどうぞ

📝 キャンセルポリシー
* 出発日14日前以降：参加費の20％
* 出発日7日前以降：参加費の30％
* 出発日3日前以降：参加費の50％
* 当日キャンセル：参加費の全額

■問合せ

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