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新■鎌倉・森林浴 1/18(日)
進化した、風の道の森林浴プログラム
― 自然からの七つの贈りもの ―
森に入ると、
自分に戻るのが、少し早くなる。
海を眺めると、
身体の奥の力が、ふっと抜ける。
忙しい毎日の中で、
知らず知らずのうちに、
呼吸が浅くなっていませんか。
ここは、
がんばらなくていい場所。
鎌倉の森と海が、
あなたを、そっと迎えます。
■この時間は、「整える」ための一日です
仕事、家族、役割。
私たちは、たくさんのものを抱え疲れている事さえ、気づかなくなっています。
でも本当は、
少し自然に触れるだけで、
人はちゃんと、戻れる生きものです。
答えを出さなくていい。
前向きにならなくてもいい。
ただ、
自然のリズムに身をゆだねる。
そんな一日を、
鎌倉の日常の中に用意しました。
■鎌倉の自然とともに過ごす、森と海の一日
舞台は、鎌倉。
静かな森から歩きはじめ、
最後は海へと向かいます。
木々に包まれる時間。
風の音、鳥の声、足元の感触。
そして、
ひらけた空と、波のリズム。
自然の流れに導かれながら、
心と身体が、少しずつほどけていきます。
■自然からの七つの贈りもの
このプログラムには、
「自然からの七つの贈りもの」という
ひとつの物語があります。
音、香り、呼吸、静けさ、感触、色、そして海。
そのすべてを体験する必要はありません。
その日、その場、その人に合った贈りものが、
自然と選ばれていきます。
何が起こるかは、
当日のお楽しみ。
だからこそ、
毎回、同じ一日はありません。
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■確かな土台の上で、その日の最適な流れを
この時間を案内するのは、
20年以上、人と自然をつないできた
ネイチャーガイド・森林セラピスト
人見道夫です。
長年の経験から生まれた確かな土台の上で、
自然の声を聴きながら、
その日、その場に最適な流れを選び取っていきます。
安定した“根”があるからこそ、
その日の風に揺れる“枝葉”を大切にできる。
そんなスタイルで、
一日をともに過ごします。
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■はじまりと終わりに、自分を感じる時間
プログラムのはじめと終わりには、
静かなセルフチェックの時間があります。
今の体調。
今の気分。
今の呼吸。
変化を「評価」するためではなく、
ただ、気づくための時間です。
多くの方が、
「こんなに違うんだ」と、
驚きを持ち帰られます。
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■言葉にすることで、体験は身体に染みてゆく
途中には、
感じたことを分かち合うシェアリングの時間もあります。
無理に話す必要はありません。
でも、言葉にした瞬間、
体験は、より深く身体に残ります。
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■お持ち帰りできるもの
この一日が終わったあとも、
日常にそっと寄り添うものがあります。
・森呼吸
・マインドフルネスの感覚
・自然に触れれば戻れる、という実感
・自然から受け取った、あなただけのメッセージ
それは、
忙しい日々の中で立ち返れる、
静かな拠り所になります。
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■こんな方におすすめです
・最近、少し自分の時間が足りないと感じている
・自然が好き、でも触れる機会が減っている
・鎌倉の森や海に惹かれる
・がんばるより、整えたい
・静かな時間を大切にしたい
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■開催概要
◎進化した 風の道の森林浴プログラム
― 自然からの七つの贈りもの ―
場所：鎌倉（森から海へ）
日時：1/18(日) 13:30～17:00予定
集合：JR大船駅
解散：江ノ電鎌倉高校前
参加費：通常4,000円 ⇒ 年始価格1,000円
定員：少人数制
案内：人見道夫（ネイチャーガイド／森林セラピスト）
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がんばらなくていい、
整えるだけの一日を
自然は、
いつも変わらず、そこにあります。
そして人は、
自然に触れることで、
自分に戻ることが出来る。
鎌倉の森と海で、
お会いできるのを楽しみにしています。
■よくあるご質問
Q. 森林浴や瞑想が初めてでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
特別な知識や経験は必要ありません。
歩く、感じる、休む。
それだけで、自然はちゃんと応えてくれます。
「うまくやろう」としなくていい時間です。
Q. 体力に自信がないのですが、ついていけますか？
ペースは、とてもゆっくりです。
その日の参加者や自然の様子を見ながら進みます。
たくさん歩くことが目的ではありません。
途中で座ったり、休んだりする時間も十分に取ります。
Q. 話すのが苦手ですが、大丈夫でしょうか？
大丈夫です。
無理に話す必要はありません。
感じたことを、
心の中だけで味わってもOK。
話したくなったときだけ、
言葉にしてもらえたら十分です。
Q. スピリチュアルな内容ですか？
特定の思想や信念を押しつけることはありません。
自然に触れることで起こる
「身体や心の変化」を大切にしています。
ふだんの生活に戻っても活かせる、
やさしく現実的な体験です。
Q. 雨の場合はどうなりますか？
基本的には、小雨決行です。
雨の森には、晴れの日とは違う美しさがあります。
ただし、安全が確保できない天候の場合は、
内容の変更や中止の判断を行います。
その場合は、事前にご連絡します。
Q. ひとりで参加しても浮きませんか？
多くの方がおひとりで参加されています。
ここでは、
「誰かと仲良くなること」よりも、
「自分と自然に戻ること」を大切にしています。
気がつくと、
自然に場になじんでいるはずです。
Q. どんな服装で参加すればいいですか？
歩きやすい靴と、動きやすい服装であれば大丈夫です。
特別な道具は必要ありません。
詳しいご案内は、
お申込み後に丁寧にお送りします。
Q. 本当に、何か変わるのでしょうか？
大きな変化を目指す必要はありません。
「呼吸が深くなった」
「肩の力が抜けた」
「景色が少し明るく見えた」
そんな小さな変化こそ、
自然からの確かなサインです。
■問合せ
■キャンセルについて
ご都合で参加できなくなった場合、至急ご連絡ください。
- 2日前以降のキャンセル料は参加費の10％
- 前日のキャンセル料は参加費の30%
- 当日のキャンセル料は参加費の100%
をいただく場合があります。
