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■毎週のマインドフルネス【朝】
■風の道のマインドフルネス
自然とつながり、自分に戻る
～朝のマインドフルネス習慣～
忙しさの中で、
「早く変わらなければ」と焦っていませんか。
違和感を抱えながら、
どこかで「このままではいけない」と思っている。
けれど本当は――
いきなり変わらなくていいのかもしれません。
この場では、
急いで答えを出そうとしません。
時間をかけて、
静かに、自分を見つめていきます。
「早く変わらなければ」と焦っていませんか。
違和感を抱えながら、
どこかで「このままではいけない」と思っている。
けれど本当は――
いきなり変わらなくていいのかもしれません。
この場では、
急いで答えを出そうとしません。
時間をかけて、
静かに、自分を見つめていきます。
こんな想いはありませんか
もし一つでも響いたなら、
この朝の時間はきっと意味を持ちます。
- 自分らしくありたいと願っている
- 周囲に合わせることに少し疲れている
- 頭ではなく、感覚を取り戻したい
- 自然の中で整う時間を持ちたい
- 一気に変わるのではなく、深く変わりたい
もし一つでも響いたなら、
この朝の時間はきっと意味を持ちます。
いきなり変わらなくていい
多くの学びは「即効性」をうたいます。
けれど、
木が芽吹くのも、
森が育つのも、
海が満ち引きするのも、
すべて時間の中で起こります。
本当の変化は、
静かに、少しずつ。
違和感を否定せず、
焦りを責めず、
今の自分をそのまま観ることから始めます。
急がない。
比べない。
無理をしない。
その積み重ねが、
やがて揺るがない自分へと育っていきます。
多くの学びは「即効性」をうたいます。
けれど、
木が芽吹くのも、
森が育つのも、
海が満ち引きするのも、
すべて時間の中で起こります。
本当の変化は、
静かに、少しずつ。
違和感を否定せず、
焦りを責めず、
今の自分をそのまま観ることから始めます。
急がない。
比べない。
無理をしない。
その積み重ねが、
やがて揺るがない自分へと育っていきます。
■内容
- 呼吸と身体感覚を整える時間
- 自然とつながるガイド瞑想
- 短い分かち合い（シェア）
- 日常へ持ち帰る小さな気づき
特別なことはしません。
ただ、
静かに感じる練習を重ねます。
■この場の特徴
✔ 少人数（最大5名）
✔ 継続することで深まる設計
✔ 変化を急がない安心感
✔ 自然ガイドとしての視点からのナビゲート
人と自然をつなぐ案内人として、
あなたが“本来の感覚”に戻る時間を伴走します。
✔ 少人数（最大5名）
✔ 継続することで深まる設計
✔ 変化を急がない安心感
✔ 自然ガイドとしての視点からのナビゲート
人と自然をつなぐ案内人として、
あなたが“本来の感覚”に戻る時間を伴走します。
■料金
月額 6,600円（税込）
週1回の朝の時間 × 4回
一気に変わるためではなく、
じわりと整っていくための習慣投資です。
月額 6,600円（税込）
週1回の朝の時間 × 4回
一気に変わるためではなく、
じわりと整っていくための習慣投資です。
■開催概要
◎開催方法：オンライン（Zoom）
◎毎週水曜日の朝
・6:00〜6:40 (40分)
◎開催方法：オンライン（Zoom）
◎毎週水曜日の朝
・6:00〜6:40 (40分)
又は
・8:30〜9:10 (40分)
※日程変更がある場合は、事前にご連絡します
・8:30〜9:10 (40分)
※日程変更がある場合は、事前にご連絡します
最後に
もし今、
「このままではいけない」と焦っているなら。
ここでは、
その焦りを手放して大丈夫です。
いきなり変わらなくていい。
ただ、
今の自分を感じることから。
朝の静けさの中で、
あなた自身と出会い直す時間を。
お会いできるのを、楽しみにしています。
もし今、
「このままではいけない」と焦っているなら。
ここでは、
その焦りを手放して大丈夫です。
いきなり変わらなくていい。
ただ、
今の自分を感じることから。
朝の静けさの中で、
あなた自身と出会い直す時間を。
お会いできるのを、楽しみにしています。
■ファシリテーターについて
ネイチャーガイド歴25年
マインドフルネス講師歴8年
人見道夫が、
自然とマインドフルネスをつなぐ視点で進行します。
ネイチャーガイド歴25年
マインドフルネス講師歴8年
人見道夫が、
自然とマインドフルネスをつなぐ視点で進行します。
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