■11/15(土)新宿、森林浴とマインドフルネス、秋のひととき

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新宿！森林浴とマインドフルネス ― 秋のひととき

自然の扉を開く午後
街のざわめきから一歩離れ、都心にひそむ緑の空間へ。
葉が落ち、風が染める森の色。踏みしめる落ち葉の音。身体も心も、少しずつ静かにほどけていきます。
その染まりゆく秋の瞬間を、五感で受けとめる日帰りリトリート旅です。

プログラム概要
■日時：2025年11月15日（土）13:00 集合 → 16:30頃 解散
■集合場所：新宿御苑（新宿門）
■参加費：3,000円（※別途入園料500円をご負担ください）
■最少催行人数：2名　※満たない場合は参加費変更または中止の可能性があります。

どなたでもご一緒に
大きな芝生広場、小川、池、四季の表情が整えられたこの苑内では、森に抱かれて瞑想したり、芝生に身を横たえたり、初めての方も安心して自然そのものに触れられます。
・歩行距離：約2〜4 km／高低差ほぼなし。
・身体への負担も少なく、アウトドア初心者や体力に自信のない方もどうぞ。

・車椅子の方もまずはご相談ください。

旅の内容（予定）

• 森林浴
• 五感をひらくワーク
• 秋限定「鏡の落ち葉ワーク」：自然が私たちに語りかける、静かな対話の時間。
• 自然観察
• 呼吸法
• 自然の中での瞑想体験
• マインドフルネスワーク
• セルフチェックワーク
• シェアリング

持ち物・服装のご案内
持ち物

• 飲み物
• 必要に応じて、飴やナッツなど軽食
• 敷物（芝生に寝そべる時間を楽しみたい方はぜひ）

服装
動きやすく、温度調節しやすい服装でお越しください。

※雨天時について
小雨程度であれば催行いたします。荒天の場合は中止となることがあります。その際は前日夜または当日朝にご連絡いたします。

ファシリテーター
人見道夫（ネイチャーガイド「風の道」代表）
森と海を旅して25年。自然との対話から生まれた言葉と感性で、多くの方に静かな癒しと目覚めの時間を届けてきました。
・ネイチャーガイド／NPO森林セラピーソサエティーガイド
・NPO日本森林療法協コーディネーター／マインドフルネス瞑想講師
・全米NLPマスタープラクティショナー／環境教育ファシリテーター
・禅タロットセラピスト

もっと深く、個別に
ゆったりと自分だけの時間を過ごしたい方へ、風の道参加者限定の「森と海の時間」プライベートリトリートもご案内しています。日程・場所・内容をカスタムメイド致します。

◎「森と海の時間」⇒クリック

キャンセルポリシー
ご都合がつかなくなった場合はお早めにご連絡ください。

• 2日前以降：参加費の10％
• 前日：参加費の30％
• 当日：参加費の100％（ご連絡の有無に関わらず）

こんな方におすすめ

• 日常の忙しさから少し離れて、深く呼吸を整えたい
• 身体も心も、自然の中で休ませてあげたい
• 初めてのアウトドア体験でも、安心して参加したい
• 自分の内側との対話を、自然という優しいフィールドで開きたい

参加された方の声

「自分の中だけでなく、人見さんに話すことで、
キュウキュウに詰まっていた心が、少しずつほぐれていきました。」

「五感を一つ一つ丁寧に開いていくと、普段は閉じていることに驚きました。」

「真っ青な空と、黄色のイチョウのコントラストが、とても美しかった。」

「芝生に寝転がって、空を見上げて、ただぼんやり。
それだけで、心がやわらかくなっていきました。」

「落葉の布団にくるまれて、じんわり温まっていく感覚も、楽しかったです。」

「落葉と戯れる大人たちが、みんな笑顔で。
“真剣に遊ぶ大人って、いいな”と思いました。」

「自然の中で“いいな”と思う瞬間を共有できる仲間がいると、
心がどんどん満たされていく気がしました。」

「都会のど真ん中とは思えない場所で、
自然と触れ、感じる。そんな時間がとても楽しかったです。」

「自然は、遠くに行かなくても、
見つけようと思えば、すぐそばにあるのですね。」

自然の静けさの中で、新しい“内なる風景”と出会いましょう。
落ち葉が語りかける声に耳を澄ませて、あなた自身の自然と繋がる時間を。

ご参加を心よりお待ちしております。

ネイチャーガイド「風の道」 〈人見道夫〉

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