■12/14(土)ヒーリングプールプログラム

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ヒーリング・プールプログラム！
プールでのリラクゼーションと

イルカと泳ぐためのシュノーケル練習プログラムです

■日程
・2024年12月14日(土)12：50～17：30
※以降の日程につきましては、決まり次第にお知らせします。

※体調チェックにつきまして、別途メールでお知らせします

※現在レンタルはフィンだけになります、マスク・シュノーケルは自身でご用意ください、ご不便をおかけしますがご協力お願い致します。

マスク、シュノーケル、フィンを使い

イルカのように自由に泳ぐ練習をします。

キーワードは「楽しく」「気持ち良く」

先ずは水に慣れリラックスするワークから

そして三点(マスク・シュノーケル・フィン)の使い方

泳ぎ方(フィンキック）、潜り方(ヘッドファースト、耳抜き)

イルカを目指して楽しみながら上達します！

集合したら

セルフチェックとカウンセリングから始めます

自分の体調、今のスキルを認識してゴールを明確にすることで

水のリラクゼーションと練習の効果がアップします

• イルカと泳ぎたい
• 泳ぎが苦手・・・(＠_＠;)
• 海を楽しみたい　(＾～＾)
• ストレスの解消　＼(^o^)／
• 潜れるようになりたい(^_^;)
• 息が続かない　(一一")
• 耳抜きがわからない　(-_-)

そんな悩みを、楽しく！気持ち良く！解決します

参加者の感想

「気持ち良かった」「スッキリした」「身体の痛みが緩和された」

「潜れるようになった」「耳抜きが初めて出来た」

「泳ぐのが楽しくなった」「イルカと泳いでいる気分になった」

「身体が内側からホカホカする」「もっと早く習いに来ればよかった」

「上達するのが良く分かって楽しい」

※水のリラクゼーション効果を取り入れています

水に浮かび身体の余分な力を抜くワーク

始めは少し緊張していても

すぐに慣れて余分な力が抜けリラックス～

リラックスすると

身体が無理なく動きます
身体を動かすと

心もほぐれて動き出します

「やってみよう！できた！楽しい！」

ポジティブで明るい気持ちの循環が起こります

心と身体の相乗効果

リラックスと上達の一石二鳥のプログラムです！

シュノーケリングが出来るようになると海の楽しみが広がります

上から眺めているだけでは見えない　海の中の世界

シュノーケルで世界が広がります

のんびり浮かんで海の中を覗く楽しみ(＾～＾)

潜れるようになると、魚たちが近くなり魚の視線で海中が楽しめます

イルカたちと眼が合う瞬間が楽しみですね

◎連続参加で楽しさも上達度も加速的にアップします

（例）水が苦手な方が3月から連続参加、夏にはイルカと泳いでいます

（例）ストレス解消にほぼ毎月、今では水深4mまで余裕で潜っています

（例）イルカと初めて泳ぎスキル不足を認識、

　　　連続参加で潜りながらイルカと泳げるようになりました

 
■場所　

ラックシャトーアスレティッククラブ
東京都小金井市本町6-5-3　　　　所在地・地図→こちら

■参加費
・参加者５名以上￥５，５００・・・（消費税込み）

・参加者４名　　　￥６，０００・・・（消費税込み）
・参加者３名　　　￥７，０００・・・（消費税込み）

・参加者２名　　　￥８，０００・・・（消費税込み）

（・参加者１名　　　￥１５，０００・・・応相談）

☆レンタル代は含みません。

■持ち物
　水着、タオル、三点セット（フィン、マスク、シュノーケル）、
　スイミングキャップ
※温水プールですが、

　　ラッシュガードなど保温着をご用意ください

■レンタル
　レンタルはフィンのみになります　500円

　マスク＋シュノーケル＋フィン　⇒　1,500円～
　スイミングキャップ　⇒　100円

※マスク、スノーケル、フィンについては本記事下段にあります
　◎関連記事◎　をご参照ください。　


■集合

当分の間待合室が使えなくなりました。
上記の開始時間に、ラックシャトーアスレチック建物１階
エレベーター前にお集まりください

上記の開始時間に、ラックシャトーアスレティッククラブ
地下2階、待合室へお集まりください

■リクエストについて
日程・時間が合わない。という方へ！

２名様以上集まればリクエスト開催も可能です
自分のペースで出来るプライベート講習もOK
出張講習につきましてもお気軽にご相談ください！

■ご相談　　ネイチャーガイド～人見道夫～へメール

◎関連記事◎　（人見道夫のブログに移動します。）

• イルカと泳ぐ道具について、、、、
  その１　（マスク、シュノーケル、フィン）
• 初心者のためのマスクの選び方
• 初心者のためのシュノーケルの選び方
• 御蔵島ドルフィンスイム初心者のためのフィン選び

■キャンセルについて

ご都合で参加できなくなった場合、至急ご連絡ください。

• 3日前以降のキャンセル料は参加費の30％
• 前日のキャンセル料は参加費の50%
• 当日のキャンセル料は参加費の100%

 をいただく場合がありますので、ご了承ください。

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