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■風の道のマインドフルネス、夜8時スタート


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■風の道のマインドフルネス
自然と繋がるマインドフルネスで
ストレス解消、自分らしさアップ

マインドフルネス
◎オンライン開催のみとなります
■日時
・1/16(木)、20時～21時
〇次回予定、2/20(木)、20時～21時
■内容
マインドフルネス解説、瞑想、シェア、Q&A
■参加費
・1,000円
■開催方法：オンライン、ZOOMを利用
⇒お申込みいただいた方へ、専用URLを送ります
■プライベート開催
    ご希望の日時で開催いたします、1時間5,000円
「マインドフルネス」
ネットでも、雑誌でもよく見かけるようになりました
・効果は本当なの？
・やり方がわかるようで分からない
・やってみたけど、これで良い？
・スッキリするけれど、続かない
そんな声をよく聞きます

マインドフルネスはシンプルです
シンプルなので
いろいろなやり方があります
シンプルなので
いろいろな効果があります

効果については個人差があります
すぐに実感できる
・気持ちの落ち着き
・爽快感、等から

実感する迄数週間から数か月かかる
・イライラ減少
・自分軸
・発想力
・リーダーシップ等

マインドフルネスは季節変化のようなものです
晴れたり、曇ったり
眼の前の解り易い変化があり

同時に少しずつ積み重なり
気が付けば
季節が巡っているような
大きな変化も生まれます。

効果が実感出来ず
止めてしまう方
多いようですが

毎日数分でも
続けてゆくと
その積み重ねが
大きな変化を
生み出します

マインドフルネス歴7年
人見道夫が実感した効果を時系列にまとめました
個人差はありますが参考までにどうぞ
下記リンク(ブログへ)
https://ameblo.jp/iruka-blog/entry-12764107441.html

星

マインドフルネスは
一人で実践できることが
メリットです

しかし
・これで正解？
・これを続ければ良い？
・他の人は上手くいってる？

疑問や不安が湧いた時
話す相手がいないことは
デメリットにも
なってしまいます


風の道で一緒に始めて見ませんか
仲間と一緒に少しずつ
のんびり、楽しみながら、
質問したり、感想を話したり、
アイデアを出し合ったり

ネイチャーガイド歴25年
マインドフルネス講師歴7年
人見道夫が
自然とマインドフルネスの
つながりを交えて
進めてゆきます

こんな効果が見込めます
・1分で気持ちが落ち着く
・自然が10倍楽しくなる
・短時間で自然リフレッシュできる
・ドルフィンスイムでイルカが近くなる
・ブチッ！切れる前に自分を取り戻す
・無理なくダイエットが出来る
・苦手な相手が笑顔になる
・これだっ！アイデアが浮かぶ
・わがまま、から、ありのままへと変わる

特にこんな方にお勧めです
・本を読んだけれど分からなかった
・思考が止まらず疲れてしまう
・やってみてけど、続かなかった
・気が散って目の前のことが片付かない
・イライラに振り回されやすい
・ネガティブ思考から抜け出せない
・すぐに緊張してしまう
・怒りで言い過ぎてしまう


■風の道マインドフルネスの特徴
  • ふりかえりをすることで、変化に気付き自分に自信が持てる
  • 気軽に質問が出来るので、一人で迷走することがない
  • 定期的に参加することで、仲間が出来る、習慣化出来る
  • 適切なテーマが出されるので日常で取り組めて、効果が上がりやすい

 

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