■風の道のマインドフルネス、夜8時スタート
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■風の道のマインドフルネス
自然と繋がるマインドフルネスで
ストレス解消、自分らしさアップ
「マインドフルネス」
ネットでも、雑誌でもよく見かけるようになりました
・効果は本当なの?
・やり方がわかるようで分からない
・やってみたけど、これで良い?
・スッキリするけれど、続かない
そんな声をよく聞きます
マインドフルネスはシンプルです
シンプルなので
いろいろなやり方があります
シンプルなので
いろいろな効果があります
効果については個人差があります
すぐに実感できる
・気持ちの落ち着き
・爽快感、等から
実感する迄数週間から数か月かかる
・イライラ減少
・自分軸
・発想力
・リーダーシップ等
マインドフルネスは季節変化のようなものです
晴れたり、曇ったり
眼の前の解り易い変化があり
同時に少しずつ積み重なり
気が付けば
季節が巡っているような
マインドフルネスは一人で実践できることがメリットですしかし・これで正解?・これを続ければ良い?・他の人は上手くいってる?疑問や不安が湧いた時話す相手がいないことはデメリットにもなってしまいます風の道で一緒に始めて見ませんか仲間と一緒に少しずつのんびり、楽しみながら、質問したり、感想を話したり、アイデアを出し合ったりネイチャーガイド歴25年マインドフルネス講師歴7年人見道夫が自然とマインドフルネスのつながりを交えて進めてゆきますこんな効果が見込めます・1分で気持ちが落ち着く・自然が10倍楽しくなる・短時間で自然リフレッシュできる・ドルフィンスイムでイルカが近くなる・ブチッ!切れる前に自分を取り戻す・無理なくダイエットが出来る・苦手な相手が笑顔になる・これだっ!アイデアが浮かぶ・わがまま、から、ありのままへと変わる特にこんな方にお勧めです・本を読んだけれど分からなかった・思考が止まらず疲れてしまう・やってみてけど、続かなかった・気が散って目の前のことが片付かない・イライラに振り回されやすい・ネガティブ思考から抜け出せない・すぐに緊張してしまう・怒りで言い過ぎてしまう■風の道マインドフルネスの特徴 - ふりかえりをすることで、変化に気付き自分に自信が持てる
- 気軽に質問が出来るので、一人で迷走することがない
- 定期的に参加することで、仲間が出来る、習慣化出来る
- 適切なテーマが出されるので日常で取り組めて、効果が上がりやすい
■開催方法:オンライン、ZOOMを利用
⇒お申込みいただいた方へ、専用URLを送ります
〇毎月第四水曜日、午後20:00~21:00
・内容:マインドフルネス解説、ふりかえり、瞑想、シェア、Q&A
・日程がスライドする場合があります、
その場合こちらから連絡させて頂きます
- 11/27(水)20:00~21:00
- 12/19(木)20:00~21:00
■参加費
風の道のマインドフルネス!
ふりかえりと継続がポイントです
まずは体験、コツは楽しく、仲間とだから続けられる!
お申込み、ご相談、お待ちしております
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