■12/8(日)鎌倉源氏山、森林浴と紅葉とマインドフルネス

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森林浴で証明された自然に触れるセルフケア

◎12/8(日)は鎌倉源氏山コースです

1DAYネイチャーヒーリング

鎌倉源氏山、森林浴と紅葉とマインドフルネス

■日程：2024年12月8日(日)

■集合：JR鎌倉駅、西口駅前時計台広場、13時00分

■解散：JR鎌倉駅、西口駅前時計台広場、16時30分頃

　　　　又は

　　　　JR北鎌倉駅、16時30分頃

■参加費：3,000円

〇鎌倉源氏山コースの特徴

鎌倉駅がスタートです。鎌倉の街を抜け源氏山で森林浴。源氏山周辺は公園になっており、適度な高低差と茂る森、眺望があり、お手洗いも整備され、のんびり巡るにはちょうど良いコースです。その日の天候により切通しを抜けて北鎌倉駅に抜けることも可能です。基本的に舗装路ですが切通しは少し険しい所がありますので、しっかりとした靴がお勧めです。

・歩行予定距離約3.5～4.5km・高低差86m

■科学的に証明された自然の癒し

ヒトは自然に包まれていると、リラックスする

ヒトが地球上に誕生して700万年
その時間の99.99％を自然の中で暮らしてきました
私たちの脳も皮膚も肺も、、、、
全て自然対応用に出来ているのです
自然に包まれてリラックスするのは
細胞レベルの反応なのでしょう
 
実際に森の中を歩いたり、眺めるだけで
心拍、血圧が下がり、副交感神経が優位になり
ストレスホルモンが減少することが

科学的に証明されていています。

ストレスが問題になっている今

心と身体をリラックスさせるために

セルフケア、健康法の一つとして 

自然へ出かけましょう！

■何処へ行けばいい？どうしたら良いの？

風の道代表、人見道夫が

集合場所から皆さんをご案内いたします

ゆっくりと歩きながら

ポイントで説明、休憩、ワークを織り込みます

皆さんは難しいことは考えず

眼の前の自然をお楽しみください

楽しむコツも、お伝えします！

〇人見道夫

ガイド歴20年以上、豊富な経験と知識で皆さんに気持ちよく！楽しい！

自然体験を提供いたします。

• ネイチャーガイド
• NPO森林セラピーソサエティーガイド
• NPO日本森林療法協コーディネイター
• マインドフルネス瞑想講師
• 環境教育ファシリテーター
• 体験教育ファシリテーター
• 禅タロットセラピスト

■山登りなんですか？

ハードな山登りではありません。

アウトドア初心者

体力に自信のない方も

お気軽にどうぞ！

※車椅子の方も先ずはご相談ください　(＾～＾)

■内容（予定）

• 森林浴
• 自然観察
• 呼吸法
• 五感のワーク
• 自然の中でのマインドフルネス
• セルチェックワーク
• シェアリング

■持ち物

• 飲み物
• 必要に応じて、飴やナッツなど
• 敷物（芝生に寝転びたい方はそれなりに）

■服装

温度調節がしやすく動きやすい服装で！(＾～＾)

■参加費

3,000円

■雨天時

小雨程度ならば催行

荒天の場合は中止

（中止の場合、前日夜又は当日朝に連絡いたします）

 
◆オプションで、心を声を聴く禅タロットセッションも承ります。

1枚コース：1,000円(約7分)

3枚コース：3,000円(約30分)

5枚コース：5,000円(約60分)

ご希望の方は予めお申し付けください
天候、状況により実施できない場合がございます
予めご了承ください。

■人見から一言

日帰りですが

のんびりと自然を楽しんでください

自然知識の勉強会ではなく

心と身体を癒し整えるための時間
スポーツジムへ通うように
自然に触れる健康管理です。

難しく考えずに

自然の流れに身を任せてみてください

きっと、身体の喜ぶ声が聴こえてきますよ

■問合せ

ネイチャーガイド-風の道-(人見)
https://68-kilo-kazenomichi.ssl-chicappa.jp/contact/form/

■キャンセルについて

ご都合で参加できなくなった場合、至急ご連絡ください。

• 2日前以降のキャンセル料は参加費の10％
• 前日のキャンセル料は参加費の30%
• 当日のキャンセル料は参加費の100%

 をいただく場合がありますので、ご了承ください。

鎌倉森海コースから

〇葉山コースの特徴

森から海へ抜けます、高台からの見晴らしが良いです、海へ出た後は森戸大明神又は葉山御用邸へ抜けられます。海辺を御用邸方面へ移動すると静かで(夏を除く)のんびりしたり瞑想にピッタリのポイントがあります。

〇葉山源流コースの特徴

森の中を歩き川の源流付近を訪ねます、水の流れる音を聞きながら

高低差が殆どない、のんびりコース、余裕があれば海まで出ます。

〇皇居コースの特徴

皇居大手門から荷物チェックを受けて中へ入ります。整備の行き届いた苑内は大きな芝生広場から池や林まで変化があるので自然を楽しむにも最適。「氣」も整っているので気持ち良く自然浴が出来ます。トイレも綺麗に完備されています。

〇新宿御苑コースの特徴

始めて行くとその広さにビックリ。大きな芝生広場に小川から池まで。四季折々の自然が楽しめるようになっています。大きな樹に抱き着いたり、瞑想をしたり、芝生に寝転んだり、思いきり自然の癒しをお楽しみ下さい。トイレも完備。

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