■2/11(土)明治神宮で森林浴とマインドフルネス【午前】

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2/11(土)の朝は明治神宮で森林浴とマインドフルネス

ネイチャーヒーリング1DAYプログラム

明治神宮で森林浴とマインドフルネス体験

■日程：2023年2月11日（土）

■集合：10時、表参道口鳥居付近

■解散：12時頃、表参道口鳥居付近

■参加費：３，０００円

※最少催行人数：3名様(人数に満たない場合中止又は参加費を変更する場合があります)

〇明治神宮コースの特徴

初詣参拝者数日本一の明治神宮、その周囲の豊かな森を歩きます。参道は平日でも賑やかですが、コースを選ぶととても静かで凛とした空気に満ちています。高低差は無し、キレイに清掃された歩道はとても歩きやすく奥にある芝生広場は爽快です。体力に自信のない方、ゆっくりと自然を楽しみたい方、写真を楽しみたい方にもピッタリです。

□移動距離3～4㎞　□高低差なし　□トイレあり

■自然の中でストレス解消

ヒトは自然に包まれていると、リラックスします

人類が地球上に誕生して700万年
その時間の99.99％を自然の中で暮らしてきました
私たちの脳も皮膚も肺も、、、、
全て自然に対応するようにつくられているのです
それ故に
自然に包まれているとリラックスするのです。
 
実際に森の中を歩いたり、眺めるだけで
心拍、血圧が下がり、副交感神経が優位になり
ストレスホルモンが減少、リラックスすることが
科学的証明されていています。

自然の中はなんとなく、落ち着く、、、

と、感じていた方は身体の声が聞こえていたということです

ストレスが問題になっている今

心と身体をリラックスされるために

集中力、発想力をアップさせるために

自然へ出かけましょう！

何処へ行けばいいの・・・

どうしたら良いの・・・

ネイチャーガイド

マインドフルネス瞑想講師

森林セラピーガイド

心理カウンセラー

禅タロットセラピストでもある

人見道夫が

皆さんをご案内いたします

日帰りですが

のんびりと自然に包まれストレス解消はもちろん

頭と心が整理されてスッキリしますよ

※オプションで心を映し出す禅タロットもあります

■日程：2023年2月11日（土）

■集合：10時、表参道口鳥居付近

■解散：12時頃、表参道口鳥居付近

■参加費：３，０００円

※最少催行人数：3名様(人数に満たない場合中止又は参加費を変更する場合があります)

■内容（予定）

• 見て楽しむワーク
• 聴いて楽しむワーク
• 感じて楽しむワーク
• 自然の中での瞑想体験
• セルチェックワーク

■持ち物

• 飲み物
• 必要に応じて、飴やナッツなど
• ペンとノート（簡単なものでOK)
• 敷物（芝生に寝転びたい方はそれなりに）
• デジカメ（あったほうが楽しめます、携帯電話のカメラでもＯＫ）

■服装

動きやすく温度調節のしやすい服装で！

■雨天時

小雨程度ならば催行

荒天の場合は中止

（中止の場合、前日夜又は当日朝に連絡いたします）

 
◆終了後にオプションで、自分の心を映し出す禅タロットセラピーワークを承ります。
１枚コース：1,000円

3枚コース：3,000円

5枚コース：5,000円

10枚コース：10,000円

ご希望の方は予めお申し付けください

■問合せ

ネイチャーガイド-風の道-(人見)
https://68-kilo-kazenomichi.ssl-chicappa.jp/contact/form/

■キャンセルについて

ご都合で参加できなくなった場合、至急ご連絡ください。

• 2日前以降のキャンセル料は参加費の10％
• 前日のキャンセル料は参加費の30%
• 当日のキャンセル料は参加費の100%

 をいただく場合がありますので、ご了承ください。

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